اسيره الشوق المدير
عدد المساهمات : 389 نقاط : 565 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 الموقع : في قلبـــــــــــــــه
| موضوع: التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد الأربعاء يناير 12, 2011 2:37 pm | |
| يتعرض الناس باستمرار لفيروس نزلات البرد من خلال الاختلاط بأحد المصابين بعدواه، لكن ليس كل من يتعرض لأحد فيروسات البرد الشائعة يصاب بنزلاته.
يقول رون تِرنَر، الباحث في نزلات البرد بجامعة فرجينيا، إنه عندما يصاب شخص واحد في العائلة بنزلة برد فإن نسبة انتقال العدوى بين المتصلين به في البيت لا تتجاوز 30%، بحسب ما ورد في تقرير أليسون أوبري للإذاعة القومية الأميركية العامة.
إذن كيف يمكن للناس خفض احتمال انخراطهم في الـ30% الذين يصابون بالعدوى؟
يقول الباحثون إن هناك إستراتيجية يمكن للكثيرين الاستفادة منها وهي زيادة التمرينات البدنية اليومية.
وقد نشرت أحدث دراسة لرصد فوائد التمرينات الرياضية اليومية مؤخرا في "المجلة البريطانية للطب الرياضي".
وبحسب الباحث بجامعة الأبلاش الأميركية ديفد نيمان، شارك في الدراسة حوالي ألف متطوع أعمارهم بين 18 و85 عاما، وقاموا بملء سجل
يومي -طوال موسم البرد والإنفلونزا- لأعراض نزلات البرد كرشح الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى والصداع.
وفي نهاية شهور الدراسة الثلاثة، وجد الباحثون أنه كلما زادت ممارسة المشاركين للتمرينات الرياضية قَلّت إصابتهم بنزلات البرد، فالذين
مارسوا التمرينات خمسة أيام أسبوعيا لعشرين دقيقة أو أكثر يوميا شهدوا أياما مَرَضية أقل بنسبة 40% من الذين مارسوا التمرينات مرة في
الأسبوع. ويقول نيمان إن الأمر يتطلب الخروج معظم أيام الأسبوع لممارسة الرياضة لتحقيق فائدة فعلية.
| |
|
مغرورة بس معذورة ستايل أسود
عدد المساهمات : 322 نقاط : 483 تاريخ التسجيل : 13/12/2010
| موضوع: رد: التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد الأربعاء يناير 12, 2011 3:31 pm | |
| | |
|
اسيره الشوق المدير
عدد المساهمات : 389 نقاط : 565 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 الموقع : في قلبـــــــــــــــه
| موضوع: رد: التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد الخميس يناير 13, 2011 5:48 pm | |
| | |
|
نبع الحنان المدير
عدد المساهمات : 61 نقاط : 74 تاريخ التسجيل : 08/12/2010
| موضوع: رد: التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد الأربعاء فبراير 09, 2011 7:56 pm | |
| مشكووووووورهـ يسلموووو ع الموضوع | |
|
ملأكـ هآآلكؤؤنـــ^ ستايل أزرق
عدد المساهمات : 113 نقاط : 138 تاريخ التسجيل : 15/12/2010
| موضوع: رد: التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد الخميس فبراير 17, 2011 6:46 pm | |
| يسلمؤؤؤؤ حبي ع المؤؤضؤؤع يآآآآعسل | |
|
اسيره الشوق المدير
عدد المساهمات : 389 نقاط : 565 تاريخ التسجيل : 13/12/2010 الموقع : في قلبـــــــــــــــه
| موضوع: رد: التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد الخميس فبراير 17, 2011 7:39 pm | |
| يسلموو حبايبي على مروركم | |
|